청국장의 효능
저는 청국장을 자주 먹는데여 글치만 냄새가 심하다고 별로라고 하는 분들이 계시져 전에 청국장환을 섭취했었거든요 변비에 진짜 좋더라눈! 맛도 괜찮아서 챙겨먹었던 기억이나네요~ 청국장이 건강에 좋은 효능이 있다는것은 다들 아시죠? 좋은 효과가 정말루 많은데여! 한국 전통 발효식품으로서 항암효과가 뛰어나다는게 알려지며 건강식품으로 자리잡게되었어요 항암효과가 있는 제니스테인이 들어있어서 암세포가 증식하는걸 막는대요 암을 억제한다더라구요~와우~!
청국장에는 바실러스균이 풍부해서 나쁜 세균들을 없애준다고해요 또 올레산등의 불포화지방산이 포함되서 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈전을 분해해줘서 성인병을 막아준답니다 거기다 청국장은 지방을 배출되게 만들고 신진대사가 좋아지게해서 다이어트에 큰도움이 된답니다 또한 다양한 성분중에 콜린은 치매에 걸리지않게 해주고 비타민B2가 당뇨를 예방하고 섬유질이 많기땜에 혈당을 정상적으로 해주고 인슐린의 분비를 촉진하답니당~ 노화까지 예방된다니!! 청국장만 챙겨먹어도 건강해질수 있을것 같은 느낌!
찌개들으로 요리하여 먹어줘도 괜찮겠지만 그것만 맨날 먹긴 어려울듯~ 가루나 환 같은걸로 섭취하면 될것같아여~ 효과를 볼라고하면 지속적으로 섭취를 해야하더라구요 저도 청국장 다시 먹어야겠어요!
